diet
Health,  Lifestyle

Sukses Diet Mayo di Tengah Segudang Kesibukan

Diet mayo saat ini begitu populer di kalangan masyarakat, terutama bagi mereka yang ingin mendapatkan tubuh ideal. Banyak orang yang sudah membuktikan keefektifan diet ini, terutama bagi mereka yang rutin menjaga pola makan dan gaya hidup sehat. Namun dengan segudang kesibukan, rasanya sedikit susah untuk menyiapkan menu diet ini sendiri.

 

Apa Itu Diet Mayo?

 

Diet jenis mayo adalah program pengendalian berat badan jangka panjang dengan membatasi asupan kalori bagi tubuh. Ada 2 fase dalam diet ini yaitu:

 

  1. Lose It

 

Pada fase ini Anda dituntut untuk bisa mengubah pola makan dengan mengurangi menu-menu yang tinggi kandungan lemak dan gula. Anda juga harus mengubah kebiasaan makan yang tidak sehat seperti makan sambil menonton TV dan sebagainya. Anda juga harus mengkonsumsi makanan yang sehat seperti sayur dan buah selama 2 minggu.

 

  1. Live It

 

Pada fase ini, Anda dituntut untuk bisa mempertahankan pola hidup sehat. Anda bisa meneruskan mengkonsumsi makanan sehat, menjaga kebiasaan hidup sehat, dan juga olahraga teratur.

 

Menu Diet

 

Diet jenis mayo menuntut Anda untuk mengurangi asupan kalori, lemak, dan juga gula. Anda diharuskan untuk memperbanyak makanan yang mengandung protein, sayur, dan juga buah. Menu sehat ini kini bisa dengan mudah Anda dapatkan melalui catering online. Anda bisa menggunakan panduan menu simpel seperti di bawah ini:

 

  1. Menu Hari 1

 

Sarapan = teh atau kopi menggunakan gula.

Makan siang = ayam kukus (tanpa kulit) dibumbui sedikit garam, sayur rebus, dan kentang tumbuk.

Makan malam = daging tanpa lemak, sayuran, dan buah.

 

  1. Menu Hari 2

 

Sarapan = jus buah

Makan siang = tahu-tempe bacem, urap sayur.

Makan malam = salad sayur dan macaroni

 

  1. Menu Hari 3

 

Sarapan = roti plus telur.

Makan siang = daging panggang tanpa lemak, sayuran, jagung.

Makan malam = salad buah plus yogurt plain.

 

  1. Menu Hari 4

 

Sarapan = roti bakar plus selai dan mentega.

Makan siang = bola daging, kentang, dan sayur.

Makan malam = telur rebus, keju, buah.

Gorry catering online bisa membantu program diet Anda dengan menyediakan menu makanan sehat yang berkualitas. Diet mayo yang terlihat sulit dilakukan pun kini bisa Anda jalankan sambil tetap aktif bekerja.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *