Tips Meningkatkan Semangat Usai Liburan!

“Wah, liburan selesai. Besok sudah harus masuk kerja lagi”. Kamu pasti pernah mengalami perasaan tersebut kan? Misalnya saat kamu pergi berlibur ke tempat yang sudah kamu incar sejak lama, sehingga kamu sangat bersemangat mempersiapkannya. Dari mulai membeli tiket, itinerary, hingga asuransi perjalanan. Setelah sekian lama menantikan masa liburan tersebut, kamu pasti akan merasa sangat sedih ketika akhirnya liburan tersebut usai.

Sebenarnya, merasa sedih ketika liburan usai adalah hal yang wajar. Kondisi ini disebut dengan post holiday blues, yaitu perasaan tidak menyenangkan yang muncul ketika liburan berakhir. Hal ini tidak hanya bisa merusak suasana hatimu saja, tetapi juga bisa membuatmu tidak bersemangat kembali bekerja.

Namun, jangan terlalu khawatir ketika mengalaminya. Kamu bisa mencoba mengatasinya dengan beberapa hal berikut ini:

• Berikan jeda waktu

Hindari pulang liburan h-1 sebelum kembali bekerja, karena tubuh dan pikiran juga butuh waktu untuk menyesuaikan diri. Sebaiknya, berikan jeda 1 atau 2 hari sebelum hari kamu kembali bekerja. Dengan begitu, kamu bisa lebih menata perasaanmu dan juga memulai rutinitas secara perlahan.

• Jangan ubah pola istirahat

Saat liburan, banyak orang yang mengubah pola istirahatnya. Misalnya jam tidur menjadi tengah malam, padahal biasanya jam 10. Hal ini akan membuat tubuhmu harus beradaptasi lagi untuk mengembalikannya ke pola awal, usai liburan. Jika tidak, bisa-bisa setiap hari kamu akan kekurangan waktu istirahat dan membuatmu tidak semangat saat bekerja.

• Konsumsi makanan bergizi

Makanan dapat membantu memperbaiki perasaanmu dan menyemangatimu. Jadi, pilihlah makanan yang kamu sukai untuk membuatmu semakin bersemangat. Bahkan, kamu juga bisa membuatnya sendiri karena aktif bergerak juga dapat membantu mengembalikan semangat bekerja.

• Rencanakan liburan selanjutnya

Kembali bekerja mendapat penghasilan, maka kamu bisa merencanakan liburan selanjutnya. Hal ini bisa kamu jadikan pemicu semangat untuk meningkatkan produktivitasmu. Semakin kamu giat bekerja, maka perusahaan tempatmu bekerja akan semakin maju. Siapa tahu saja, kamu bisa kebagian keuntungan lebih untuk modalmu jalan-jalan selanjutnya.

• Atur prioritas pekerjaan (jika memungkinkan)

Awal setelah liburan kamu pasti belum benar-benar semangat bekerja. Jika memungkinkan, cobalah mengatur prioritas pekerjaan dan awali dengan yang sederhana terlebih dahulu. Setelah itu, barulah tingkatkan menjadi pekerjaan yang lebih rumit.

• Bersihkan area kerja

Bagi beberapa orang, area kerja akan sangat memengaruhi semangat untuk bekerja. Jika kamu orang yang terbiasa rapi, maka pastikan untuk membersihkan area kerja sebelum mulai bekerja usai liburan. Dengan begitu, perasaanmu akan menjadi lebih baik.

Dalam kondisi normal, post holiday blues hanya akan berlangsung beberapa hari. Namun, jika yang kamu rasakan sudah berlebihan, apalagi sudah cukup lama, maka ada baiknya jika melakukan konsultasi pada psikiater untuk mengetahui penyebab sebenarnya.