Jaga Hasil Slimming Treatment Anda Dengan 5 Kebiasaan Sehat Ini!
Tak harus mengeluarkan dana besar untuk operasi, slimming treatment Jakarta kini bisa Anda lakukan melalui teknologi canggih yang tak menyakitkan. Salah satunya EmSculpt Neo yang hadir dengan inovasi terkini untuk membakar lemak sekaligus melakukan pembentukan otot pada bagian-bagian tubuh yang diinginkan.
Di sisi lain, Anda juga harus mengimbangi hasilnya dengan kebiasaan-kebiasaan sehat seperti:
- Atur asupan dan pola makan
Makanan yang Anda konsumsi sehari-hari menjadi salah satu faktor utama yang mempengaruhi perubahan berat badan. Supaya bentuk tubuh tetap ramping, pastikan menu yang disiapkan sudah memenuhi nutrisi lengkap yang meliputi karbohidrat, lemak, protein, serat, vitamin, dan mineral.
Kelola juga bagaimana pola makan yang tepat. Untuk mencegah penambahan berat badan yang mendadak, hindari makan dalam porsi berlebih saat aktivitas fisik harian tak terlalu banyak.
- Jadwalkan olahraga yang tepat
Pembakaran lemak dan kalori tetap harus dilakukan dengan tepat meski Anda sudah menjalani treatment khusus di klinik. Latihan fisik yang tepat memungkinkan massa otot bekerja dengan baik, terutama dalam pembakaran kalori dan proses pencernaan.
Durasi yang dianjutkan adalah 75 sampai 150 menit setiap minggunya. Beberapa jenis olahraga yang dapat Anda pilih adalah joging, aerobik, yoga, bersepeda, maupun berenang.
- Cukupkan waktu istirahat
Kebiasaan begadang yang menyebabkan berkurangnya waktu tidur bukan hanya menyebabkan insomnia. Hal ini juga mengacaukan jam makan, bahkan membuat Anda kerap menyantap camilan atau sajian kurang menyehatkan yang berdampak pada berat badan.
Sebelum terlambat, segera atur waktu istirahat harian Anda. Orang dewasa disarankan istirahat selama 6 sampai 8 jam per hari.
- Penuhi kebutuhan cairan
Tak hanya menjaga pola makan, Anda perlu memperhatikan kebutuhan cairan. Pasalnya, kurang lebih 60 persen tubuh manusia terdiri atas cairan yang menjaga kinerja sejumlah organ. Jika sampai kurang, Anda akan riskan mengalami gangguan, dari kehilangan fokus sampai dehidrasi.
Perbanyak air putih sesuai keperluan tubuh. Buah dan sayur kaya air, air kelapa, dan susu adalah sumber cairan lain yang layak dikonsumsi.
- Konsultasi bersama dokter
Konsultasi bersama ahli seperti dokter membantu Anda menjaga berat badan dari segi medis. Mereka bisa saja merekomendasikan pemeriksaan untuk mengecek beberapa organ dalam selepas menjalani slimming treatment.
Anda pun sebaiknya melakukan konsultasi sebelum mengambil layanan dari klinik kesehatan. Langkah tersebut bertujuan untuk memastikan treatment bersangkutan sesuai dengan kondisi tubuh.
Jika Anda memerlukan slimming treatment Jakarta dari klinik berpengalaman, Nurtura merupakan tempat yang tepat untuk dituju. Mereka menjadi penyedia pertama EmSculpt Neo di Asia Pasifik yang secara tak langsung memudahkan akses calon pelanggan. Jadi, biaya yang dikeluarkan lebih hemat dengan kualitas tetap bagus.
