⅔ tubuh manusia terdiri atas cairan. Itulah mengapa memenuhi kebutuhan cairan tubuh sangatlah penting. Ketika tubuh kekurangan cairan, maka Anda akan mengalami dehidrasi dan dampaknya tidaklah sedikit. Bahkan, bisa memengaruhi kesehatan otot Anda juga. Ingin tahu lebih jelasnya? Berikut ini penjelasannya!
Dehidrasi dan Penyebabnya
Dehidrasi adalah ketika jumlah cairan tubuh yang keluar lebih banyak dibandingkan dengan cairan tubuh yang masuk. Banyak orang yang menganggap bahwa dehidrasi adalah kondisi biasa, padahal dampak dari tubuh yang mengalami dehidrasi sangatlah serius.
Ada beberapa penyebab seseorang bisa mengalami dehidrasi, yaitu:
- Cuaca yang terlalu panas sehingga tubuh mengeluarkan keringat dalam jumlah berlebihan
- Penyakit yang menyebabkan cairan keluar berlebihan, seperti saat mengalami diare
- Diabetes yang menyebabkan buang air kecil dalam jumlah berlebihan
- Tidak adanya akses untuk mendapatkan air bersih yang aman untuk dikonsumsi
Ketika seseorang mengalami dehidrasi dalam tingkat ringan, biasanya akan menimbulkan beberapa gejala:
- Merasa haus
- Urine terlihat lebih gelap dan pekat
- Kepala terasa sakit
- Mudah lelah
- Demam
Pada saat mengalami kondisi tersebut, Anda bisa coba mengatasinya dengan segera minum air mineral atau air elektrolit untuk mengatasinya. Jika kondisi ini dibiarkan, maka bisa menimbulkan gejala yang lebih serius, yaitu:
- Jantung berdebar
- Napas lebih cepat
- Sulit buang air kecil
- Merasa kebingungan
- Kehilangan kesadaran
Dalam kondisi tersebut, Anda mungkin membutuhkan bantuan tim medis untuk menanganinya. Biasanya, langkah yang diambil adalah dengan memberikan cairan ke tubuh melalui infus.
Pengaruh Dehidrasi pada Kesehatan Otot
Selain berbagai gejala di atas, ternyata dehidrasi juga bisa memengaruhi kesehatan otot Anda. Penyebabnya karena pada saat tubuh mengalami dehidrasi, maka jaringan akan menarik cairan yang ada di dalam darah. Akibatnya aliran darah ke otot akan terhambat dan secara langsung memengaruhi kesehatan dan fungsinya.
Kondisi ini akan membuat otot lebih mudah kram, tegang, dan terasa nyeri. Biasanya otot tegang yang disebabkan oleh dehidrasi juga disertai beberapa gejala, seperti:
- mudah lelah saat beraktivitas,
- bibir yang terlihat kering,
- sulit berkonsentrasi, dan
- adanya penurunan kesadaran.
Jika kondisi Anda belum terlalu parah, Anda bisa segera mengonsumsi air elektrolit sebagai cara mengatasi otot tegang akibat dehidrasi. Namun, jika kondisi Anda tidak juga membaik, disarankan untuk segera memeriksakan diri ke dokter.
